שיבולת שועל של לילה עם פירות יער

• 1 כוס שיבולת שועל, 100 גרם לבדוק בתווית
• 1 כוס חלב צמחי
• 2 כפות יוגורט צמחי
• 1 כף זרעי צ׳יה
• 1 כף סירופ מייפל
• 1 כוס פירות יער, טריים או קפואים

1. 1

   שמים בצנצנת או בקערה את שיבולת השועל, החלב, היוגורט, זרעי הצ׳יה והמייפל.

   שמים הכול חוץ מהפירות בצנצנת.

2. 2

   מערבבים היטב, סוגרים ומכניסים למקרר ללילה, או לפחות ל-4 שעות.

   מערבבים, סוגרים, למקרר עד הבוקר.

3. 3

   בבוקר מערבבים שוב ומוסיפים מעט חלב אם זה סמיך מדי.

   בבוקר מערבבים שוב.

4. 4

   שמים את פירות היער מלמעלה ואוכלים קר.

   פירות מלמעלה. אוכלים!

טיפים

לגרסה ללא גלוטן משתמשים בשיבולת שועל שמסומנת ללא גלוטן. נשמר יומיים במקרר.